เตรียมผนังมดลูกให้พร้อม สำหรับฝังตัวอ่อน

สำหรับคุณแม่ที่เข้ารับการรักษาภาวะมีบุตรยาก โดยการทำเด็กหลอดแก้ว ขั้นตอนหนึ่งที่สำคัญ คือการเตรียมผนังมดลูกให้พร้อมให้พร้อม สำหรับการใส่ตัวอ่อน หากผนังมดลูกพร้อมในการฝังตัว โอกาสประสบความสำเร็จในการทำ ICSI ก็จะสูงตามไปด้วย หลายคนอาจมีข้อสงสัยว่าจะต้องดูแลตัวเองหรือเตรียมตัวอย่างไร พญ. ณิชมน ภาคย์ภิญโญ แพทย์เฉพาะทางด้านสูติศาสตร์-นรีเวชวิทยา เวชศาสตร์การเจริญพันธุ์ ศูนย์รักษาผู้มีบุตรยากอัครบุตร รวบรวมข้อมูลเพื่อให้หลาย ๆ ท่านได้เตรียมความพร้อมกันค่ะ

สิ่งสำคัญในการเตรียมผนังมดลูกให้พร้อม

1. ผนังมดลูกต้องมีความหนาในระดับที่เหมาะสม เพื่อให้ตัวอ่อนมีโอกาสในการฝังตัวสูงสุด ความหนาของผนังเยื่อบุโพรงมดลูกที่เหมาะสำหรับการใส่ตัวอ่อน ควรมี่ความหนาอยู่ที่ 8-10 มิลลิเมตร ในวันที่จะทำการใส่ตัวอ่อน ซึ่งถือเป็นความหนาในระดับที่เหมาะสม และมีโอกาสติดสูงสุด

ก่อนย้ายยตัวอ่อนผนังมดลูก ควรหนาเท่าไหร่

2. ผนังมดลูกสวย เรียง3 ชั้น เป็น triple line เห็นเส้นกลางชัด แสดงถึงความแข็งแรงของผนังมดลูก

3. ผนังมดลูกใสเป็นวุ้น ไม่หนาทึบ

หากครบ 3 ข้อหมายถึงผนังมดลูกพร้อมสำหรับการย้ายตัวอ่อน

คำแนะนำในการเตรียมผนังมดลูก

1. ควรทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ หลีกเลี่ยงของไม่สุก ไม่สะอาดที่ทำให้เสี่ยงต่อการท้องเสีย และในช่วงนี้ควรทานวิตามินโฟลิคเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ และทานยาฮอร์โมนเตรียมผนังที่คุณหมอสั่งอย่างสม่ำเสมอ

สารอาหารสำคัญที่ร่างกายควรได้รับ ได้แก่

• แมกนีเซียม  ช่วยในการดูดซึมของแคลเซียม วิตามินดี และบำรุงระบบเจริญพันธุ์ ได้แก่ ดาร์กช็อคโกเเลต อัลมอลด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ อโวคาโด  ถั่วเหลือง ถั่วลิสง วอลนัท แป้งข้าวสาลี หอยนางรม ถั่วดำ เต้าหู้ ถั่วลิสง เมล็ดทานตะวัน รำข้าว ปวยเล้ง และข้าวโพด
• วิตามินบี 6  ช่วยให้การทำงานของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรล ช่วยเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์ได้ ได่แก่ แซลมอล ไข่ นม แครอท  มันฝรั่ง กล้วย เนื้อไก่ เมล็ดทานตะวัน น้ำมะเขือเทศ ผักโขม ปลาทูน่า ข้าวไม่ขัดสี (เช่น ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรี่ ข้าวหอมสีนิล ข้าวแดง) กะหล่ำปลี แคนตาลูป ถั่ววอลนัท
• สังกะสี (Zinc) : ช่วยบำรุงการทำงานของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรลให้ทำงานปกติ เช่น อาหารทะเล (โดยเฉพาะปู) ขนมปังโฮลเกรน ไก่ ไข่แดง งา เห็ด ตับ เนื้อหมูไม่ติดมัน เนื้อวัวไม่ติดมัน เมล็ดแตงโม
• โอเมก้า 3 (Omega-3) ช่วยให้ฮอร์โมนทางเพศมีความสมดุล มีประโยชน์ต่อทั้งร่างกาย บำรุงสมอง นอกจากนี้ยังเป็นอาหารที่มีไขมันดี เหมาะสำหรับทานระหว่างตั้งครรภ์อีกด้วย เช่น ปลาแซลมอน ปลาทู น้ำมันตับปลา ปลาเฮอริ่ง ปลาซาดีน เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดเจีย
• วิตามินอี ( Vitamin E) เป็นส่วนประกอบที่สำคัญของการสร้างเยื่อหุ้มเซลล์ ช่วยป้องกันการแตกตัวของเม็ดเลือด ป้องกันเม็ดเลือดอุดตัน และต่อต้านอนุมูลอิสระ วิตามินอีพบมากในอาหาร เช่น  น้ำมันดอกคำฝอย น้ำมันเมล็ดฝ้าย น้ำมันจมูกข้าวสาลี น้ำมันข้าวโพด มันมะกอก น้ำมันมะพร้าว น้ำมันรำข้าว น้ำมันคาโนล่า เฮเซลนัต บรอกโคลี กีวี่ เนยถั่ว และผักโขม
• วิตามินซี ( Vitamin C) ช่วยบำรุงเลือดและนำไปเลี้ยงบริเวณมดลูกมากขึ้น เพิ่มโอกาสให้การฝังตัวของตัวอ่อนสำเร้จมากขึ้น อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ก็คือ  ดอกกะหล่ำ กะปล่ำปม ขึ้นฉ่าย ต้นหอม ถั่วลันเตา ใบเผือก ใบมันสำปะหลัง ใบมะระจีน ผักกาดขาว ผักกาดเขียวปลี ผักโขม ผักคะน้า ผักชี ผักบุ้ง มะรุม ยอดมะม่วง ยอดมะละกอ พริกหวาน มะขามป้อม ฝรั่ง ส้ม สตรอเบอร์รี่ ลิ้นจี่

2. สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง ที่อาจทำให้เกิดอาการแท้ง หรือฮอร์โมนในร่างกายผิดปกติ ได้แก่

• หลีกเลี่ยงการทานอาหารดิบ หรือไม่สุก อาหารไม่สะอาดที่ทำให้เสี่ยงต่อการท้องเสีย หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เหล้า กาแฟ หรือการสูบบุหรี่
• หลีกเลี่ยงสารเคมีจากแหล่งต่าง ๆ อาทิ จากอาหารที่ผ่านกระบวนการทางอุตสาหกรรม เช่น อาหารแช่แข็งหรือแปรรูป,ผัก ผลไม้และสัตว์ที่เลี้ยงโดยการใช้สารเคมี (ฉีดสารเร่ง หรือ ฮอร์โมนสังเคราะห์เพื่อเร่งการเจริญเติบโต),เครื่องดื่มจากขวดพลาสติก,อาหารกระป๋อง,เครื่องสำอางที่มีส่วนผสมของ Phthalate

สิ่งเหล่านี้สามารถหลีกเลี่ยงได้โดยการเลือกทานอาหารที่มีที่มาที่ไป ทางที่ดีที่สุดควรเลือกเฉพาะเนื้อสัตว์ ผัก และผลไม้ที่มีการรับรองว่า ไม่ผ่านสารเคมี หรือ ปลอดสารเร่งโต ไม่ทานอาหารแช่แข็ง/อาหารแปรรูป ไม่ดื่มน้ำจากขวดพลาสติกที่ถูกเก็บอย่างไม่เหมาะสม (เช่น ใช้ซ้ำ/ตากแดดเป็นเวลานาน) หลีกเลี่ยงอาหารกระป๋องและเลือกใช้เครื่องสำอางเฉพาะที่ไม่มีส่วนผสมของ Phthalate  หรือ ใช้เครื่องสำอางสำหรับผู้ตั้งครรภ์โดยเฉพาะ

3. พักผ่อนให้เพียงพอ

4. รักษาน้ำหนักให้ได้มาตรฐาน สำหรับผู้ที่ต้องการวางแผนการมีบุตรหรือต้องการมีบุตร ควรจะรักษามาตรฐานน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ เพราะหากน้ำหนักมีน้อยไปหรือมากไป จะส่งผลโดยตรงต่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนโปรและโปรเจสเตอโรลทำงานผิดปกติ และหากมีน้ำหนักเกินระหว่างตั้งครรภ์ยังเสี่ยงต่ออาการโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์อีกด้วย

5. ไม่เครียด เนื่องจากความเครียดเป็นสาเหตุสำคัญสาเหตุหนึ่ง ที่ทำให้การตั้งครรภ์มีความสำเร็จที่น้อยลง เพราะเมื่อร่างกายเกิดภาวะเครียด การทำงานของฮอร์โมนต่างๆ ในร่างกายโดยเฉพาะฮอร์โมนระบบเจริญพันธุ์ทำงานผิดปกติลดลง ในบางรายที่ตั้งครรภ์แล้วสามารถทำให้เกิดอาการแท้งได้ ดังนั้นควรทำจิตใจให้สบาย ไม่วิตกกังวลเกินไป หากใครที่มีภาวะเสี่ยงต่อโรคซึมเศร้าหรือเป็นโรคซึมเศร้าควรปรึกษาแพทย์

6. ใช้ยาตามที่คุณหมอสั่งโดยเคร่งครัด ไม่ควรลืมโดยเด็ดขาดเพราะหากลืมหรือใช้ยาไม่สม่ำเสมอ จะส่งผลต่อความสมบูรณ์ของผนังมดลูกได้

หากมีข้อสงสัย เกี่ยวการตั้งครรภ์ อยากมีลูกหรือปัญหาเกี่ยวกับภาวะมีลูกยาก
สอบถามสิ่งที่คุณสงสัย หรือต้องการได้คำตอบได้ผ่านช่องทาง Line ได้เลย
หรือสามารถตรวจเช็คตารางแพทย์ออกตรวจ
เพื่อขอเข้ารับคำปรึกษาได้เลยค่ะ

อยากมีลูก ไว้ใจศูนย์รักษาผู้มีบุตรยากอัครบุตร
โดย รศ.นพ.เรืองศิลป์ เชาวรัตน์ และทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ